【爱在童年 益在未来】“百城千校爱眼护眼行” 公益小天使在行动

       6月6日，中国公益小天使、中国校园健康行动护眼亮眼工程发起了“百城千校爱眼护眼行”活动，淄博公益小天使积极响应号召，行动起来，在活动当天，分别走进张店区华润实验小学、张店区汇美幼儿园，彩虹公益志愿者和爱尔眼科的专家给孩子们讲解了爱眼护眼知识。

       活动中，眼科医生针对目前青少年近视发病率较高的特点，结合生动有趣的生活故事深入浅出地阐述了近视给学习、生活带来的不便，从精彩的案例、积极的互动中，同学们和小朋友们了解到了许多爱护眼睛的知识，增强了爱眼护眼意识。

       医生老师还叮嘱大家：平时用眼要在明亮的环境中，光线不能过强或过弱；使用电子产品时间不宜过长；经常做做眼保健操，保持适量户外运动；饮食方面要注意少糖，适量补充含叶黄素、维生素A的食物，如深海鱼、肝脏、蛋黄、胡萝卜、橙子等。并告知家长们，眼睛的健康最重要的是在于早期防控，要定期关注青少年视力发展的情况，定期检查。

       通过本次活动，提高了小天使们的眼保健知识，引导大家合理用眼、科学用眼，保障视力，做到早预防、早发现、早治疗。

护眼小常识

1.小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。

2.桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

3.不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

4.不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。

5.应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。

6.饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。

7.不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。

8.应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

9.学习期间视疲劳时，应习惯性常做眼保健操。

10.已经配戴眼镜者，建议定期去专业机构复查。

11.发现视力不佳，应该及时到专业专业机构或到视立佳近视弱视防控中心检查，以免延误佳治疗时机。

未经允许不得转载：淄博彩虹公益 » 【爱在童年 益在未来】“百城千校爱眼护眼行” 公益小天使在行动