【爱在童年 益在未来】淄博公益小天使“甜蜜之约 助力世界无烟日”

       为助力5月31日世界无烟日，淄博市彩虹公益发展中心组织淄博公益小天使走上街头，开展了一场别开生面的文明劝导活动，以棒棒糖换香烟的方式，呼吁广大市民不在公共场合吸烟。

       活动开始前，彩虹公益志愿者向小天使们介绍了吸烟的危害，同时提出关于如何劝阻他人不要吸烟的问题，小天使们踊跃发言，各抒己见。随后，小天使们分组分工，有的手持广告牌，有的手提烟蒂垃圾桶，在张店王府井街头，开始了劝导活动。

       活动中，小天使们相互帮助，将“团结就是力量”展现地淋漓尽致。公益小天使们凭借自己的力量感染了许多烟民，也希望通过孩子们的善举感染更多人，为了自己的身体健康，拒绝吸烟。让我们携手共同营造清洁、健康的无烟的城市环境，从而在孩子们幼小的心灵中播撒纯真、美好的种子，以实际行动为创建文明、和谐的社会环境出力。

 小链接

        21世纪的今天，“吸烟有害健康”已经成为众所周知的事实。全世界每年因为过度吸烟而导致死亡的人数已达250万余人，香烟是人类健康的第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，以及抵制身边的人吸食香烟，不仅是每个公民的义务与责任，更是一种高尚公共卫生道德的体现。

戒烟方法

 (1) 当你准备抽第一支烟时，刻意给自己找点事情做，忙起来，推迟今天的第一支烟。

(2) 准备些水果、坚果、酸奶等小吃，或者茶水、白水等饮品，烟瘾来了，吃些东西，或者喝些东西，用良好健康的习惯替换吸烟的习惯。喝水时可以借助习惯，模仿吸烟的动作，会让戒烟者的身体分泌多巴胺，缓解不良情绪。

(3) 疲劳的时候，选择户外遛弯呼吸新鲜空气，替代用尼古丁让你精神振奋。

(4) 给自己定一个戒烟目标，循序渐进，从每天减少一支开始。

(5) 将烟放到不常见、不容易取的地方，刻意制造获得烟的障碍

(6) 实在忍不住抽烟，把一支烟分两次吸。即使每天吸烟频次一样，但控制了量。

(7) 暂时减少和“志同道合”的烟瘾朋友接触，你会离成功更进一步。

(8) 记录下自己每天戒烟的进步成果，给自己一个“原来戒烟这么容易”的心理暗示。

(9) 把吸烟危害图文形式贴到自己看见的地方，提醒自己戒烟重要性，从心理上坚定戒烟决心。

未经允许不得转载：淄博彩虹公益 » 【爱在童年 益在未来】淄博公益小天使“甜蜜之约 助力世界无烟日”